#24 Lauf Motivation

Aktiviere Deine grauen Zellen

Grübeln, Stirnrunzeln, Kopfkratzen … Sitzt Du schon den ganzen Tag an einer Idee und kommst einfach nicht weiter? Genau hier liegt das Problem, Du stehst, oder sagen wir besser Du sitzt auf dem Schlauch! Je mehr Stunden wir am Schreibtisch hocken und über der Idee brühten, desto verkabelter wird es in unserem Kopf. Wohlmöglich ist der Kreativtank leer! So wird das heute nichts mehr. „#24 Lauf Motivation“ weiterlesen

#22 Lauf Motivation

Stelle die Welt auf den Kopf

… und mach mal einen Handstand! Wie, nicht in Übung? Das macht doch nichts. Darum geht es in dieser Woche und glaub mir, Handstand ist für die meisten alles andere als ein Klacks! Du musst ja nicht gleich von Wien nach Paris laufen … das jedenfalls hat ein Österreicher vor ca. 100 Jahren in 55 Tagen geschafft – auf den Händen, versteht sich! Wir können uns diese Woche bei unserer Übung die Wand, eine Sportsfreundin oder unseren Partner gerne zur Hilfe nehmen. „#22 Lauf Motivation“ weiterlesen

#20 Lauf Motivation

Kreiere Deinen einen Powerriegel

Und wenn Du schon dabei bist, an Deinen Distanzen zu arbeiten, solltest Du Dich als Happy Runner immer mit einem kleinen gesunden Snack eindecken. Aber auch direkt nach der Arbeit, wenn man laufen will und der Hunger größer ist, wäre so ein gesunder Powerriegel als Zwischensnack jetzt genau das Richtige! „#20 Lauf Motivation“ weiterlesen

#19 Lauf Motivation

Laufe Deinen individuellen (Viertel-, Halb-) Marathon

Wer ans Laufen denkt, denkt automatisch an Wettkämpfe wie den Volkslauf, Stadtlauf oder gleich an einen Marathon. Die meisten Läufer stecken sich hohe Ziele und trainieren auf die hoch geschätzten 42,195 Kilometer hin. Jeder will – so hört man immer wieder heraus – den Klassiker insgeheim laufen. „#19 Lauf Motivation“ weiterlesen