#22 Lauf Motivation

Stelle die Welt auf den Kopf

… und mach mal einen Handstand! Wie, nicht in Übung? Das macht doch nichts. Darum geht es in dieser Woche und glaub mir, Handstand ist für die meisten alles andere als ein Klacks! Du musst ja nicht gleich von Wien nach Paris laufen … das jedenfalls hat ein Österreicher vor ca. 100 Jahren in 55 Tagen geschafft – auf den Händen, versteht sich! Wir können uns diese Woche bei unserer Übung die Wand, eine Sportsfreundin oder unseren Partner gerne zur Hilfe nehmen. „#22 Lauf Motivation“ weiterlesen

Dankbar sein

Vor allem der Politiker, Philosoph und berühmteste Redner Roms, Marcus Tullius Cicero (um 100 v.u.Z.), nannte die Dankbarkeit als die höchste aller Tugenden!  Spätestens seit  der  Beschäftigung mit der Dankbarkeit  in der Positiven Psychologie (ab 1950 von Abraham Maslow und später von Dr. Martin Seligmann) hat diese Geste, dieses Gefühl oder auch Grundhaltung,  eine Wiederbelebung  erfahren.

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#20 Lauf Motivation

Kreiere Deinen einen Powerriegel

Und wenn Du schon dabei bist, an Deinen Distanzen zu arbeiten, solltest Du Dich als Happy Runner immer mit einem kleinen gesunden Snack eindecken. Aber auch direkt nach der Arbeit, wenn man laufen will und der Hunger größer ist, wäre so ein gesunder Powerriegel als Zwischensnack jetzt genau das Richtige! „#20 Lauf Motivation“ weiterlesen

Vesakh (वैशाख) – drei Ereignisse, ein Fest

In der ersten Vollmondnacht im Mai feiern Buddhisten auf der ganzen Welt, ganz gleich welcher Richtung oder Schule sie angehören, den wohl wichtigsten Tag ihrer Religion/ Weltanschauung, das Vesakh-Fest. Letzen Samstag war es wieder soweit: Für Buddhisten (und Buddhismus-Begeisterte) ist es das größte und höchste Fest und so etwas wie Weihnachten, Ostern und Himmelfahrt zusammen. „Vesakh (वैशाख) – drei Ereignisse, ein Fest“ weiterlesen

#19 Lauf Motivation

Laufe Deinen individuellen (Viertel-, Halb-) Marathon

Wer ans Laufen denkt, denkt automatisch an Wettkämpfe wie den Volkslauf, Stadtlauf oder gleich an einen Marathon. Die meisten Läufer stecken sich hohe Ziele und trainieren auf die hoch geschätzten 42,195 Kilometer hin. Jeder will – so hört man immer wieder heraus – den Klassiker insgeheim laufen. „#19 Lauf Motivation“ weiterlesen